Over ons
Bij de health.hub staat persoonlijke aandacht, veiligheid en gezondheid voor op! Wij beschikken over de kennis op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine zijn de vaste gezichten van de health.hub. Hun missie is om de klant op een persoonlijke manier de beste versie van zichzelf te laten worden. Het doel is om de klant zich thuis te laten voelen. Wanneer iemand zich op zijn plek voelt, zal dat zeer bevorderlijk zijn voor de gewenste resultaten. Omdat een persoonlijke aanpak centraal staat, is er bewust gekozen voor een kleinschalige setting met maximaal 3 deelnemers per sessie. Dit bevordert niet alleen een effectieve training, maar creëert ook een hechte community.
Roy biedt een holistische benadering om de regie over de eigen gezondheid
terug te nemen. Door middel van orthomoleculaire voedingsleer streeft hij
naar het optimaliseren van een gezond & vitaal lichaam.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een van de leukste
aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe
energie voor jullie klaar!
Sabine
“Voor je lichaam zorgen is een investering Je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.”
Roy
Bij de Health Hub gaan we op zoek naar een persoonlijk plan wat in jouw eigen leven toe te passen is. Een balans tussen een gezonde basis en blijven genieten. Op deze manier kan ook jij, een zo optimaal mogelijk resultaat behalen en behouden!
Volg ons op Instagram
We zeggen vaak: “𝑮𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒕 𝒃𝒆𝒍𝒂𝒏𝒈𝒓𝒊𝒋𝒌𝒔𝒕𝒆 𝒘𝒂𝒕 𝒆𝒓 𝒊𝒔.”
Maar als je kijkt waar ons geld naar toe gaat, lijkt het soms alsof we het tegenovergestelde bedoelen.
We spenderen moeiteloos aan cadeaus, kleding, diners of gadgets, want dat voelt als iets tastbaars, iets dat direct voldoening geeft.
Maar zodra het gaat over investeren in rust, voeding, of begeleiding, voelt het ineens spannend.
“Kan ik dit wel doen? Is dit het waard?”
En juist daar zit iets interessants.
Het gaat zelden écht over geld.
Het gaat over toestemming.
Toestemming om jezelf belangrijk genoeg te vinden.
Om niet te wachten tot je lichaam schreeuwt,
Maar luisteren als het nog fluistert.
Investeren in gezondheid is geen luxe, het is een keuze voor helderheid, energie en vrijheid.
Het is het verschil tussen ‘overleven tot de vakantie’ en écht leven, elke dag!!
Je hoeft niet meteen groot te beginnen.
Soms is het al genoeg om één bewuste stap te zetten:
een sessie boeken, een programma volgen, een gewoonte doorbreken.
Niet omdat je kapot bent, maar omdat je het waard bent om je beter te voelen.
Gezondheid is niet wat overblijft als al het ander geregeld is. Het is waar alles mee begint💛.
👉Comment INVESTEREN als je wilt ontdekken hoe klein beginnen al verschil maakt.
www.yourbodytec.nl
We zeggen vaak: “𝑮𝒆𝒛𝒐𝒏𝒅𝒉𝒆𝒊𝒅 𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒕 𝒃𝒆𝒍𝒂𝒏𝒈𝒓𝒊𝒋𝒌𝒔𝒕𝒆 𝒘𝒂𝒕 𝒆𝒓 𝒊𝒔.”
Maar als je kijkt waar ons geld naar toe gaat, lijkt het soms alsof we het tegenovergestelde bedoelen.
We spenderen moeiteloos aan cadeaus, kleding, diners of gadgets, want dat voelt als iets tastbaars, iets dat direct voldoening geeft.
Maar zodra het gaat over investeren in rust, voeding, of begeleiding, voelt het ineens spannend.
“Kan ik dit wel doen? Is dit het waard?”
En juist daar zit iets interessants.
Het gaat zelden écht over geld.
Het gaat over toestemming.
Toestemming om jezelf belangrijk genoeg te vinden.
Om niet te wachten tot je lichaam schreeuwt,
Maar luisteren als het nog fluistert.
Investeren in gezondheid is geen luxe, het is een keuze voor helderheid, energie en vrijheid.
Het is het verschil tussen ‘overleven tot de vakantie’ en écht leven, elke dag!!
Je hoeft niet meteen groot te beginnen.
Soms is het al genoeg om één bewuste stap te zetten:
een sessie boeken, een programma volgen, een gewoonte doorbreken.
Niet omdat je kapot bent, maar omdat je het waard bent om je beter te voelen.
Gezondheid is niet wat overblijft als al het ander geregeld is. Het is waar alles mee begint💛.
👉Comment INVESTEREN als je wilt ontdekken hoe klein beginnen al verschil maakt.
www.yourbodytec.nl
Wat veel mensen niet weten: je darmen zijn direct verbonden met je hormonen.
Niet alleen via voeding, maar ook via stress, slaap, emoties, alles wat je voelt, vertaalt zich letterlijk in je buik.
Bij vrouwen zie ik het vaak terug in de 𝐡𝐮𝐢𝐝, 𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟 𝐏𝐌𝐒. Een opgezette buik vlak voor de menstruatie, plotselinge cravings, of een gevoel van “ik herken mezelf niet meer.”
Bij mannen juist in lage energie, slechtere focus of minder drive 𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐟 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞. Ze pushen zichzelf harder, maar voelen zich steeds leger vanbinnen.
De reden? Je darmen zijn de plek waar 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐨𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐠𝐞𝐛𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧. Als dat proces verstoord raakt door stress, suiker of ontsteking, blijven die hormonen rondcirkelen in je bloed.
Je lichaam probeert dan in balans te blijven, maar raakt juist verder uit evenwicht.
En het mooiste is: als je je darmen herstelt, verandert álles.
Je huid wordt rustiger, je energie stabieler, je hoofd helderder.
Je voelt je weer jezelf, niet omdat je iets nieuws toevoegt, maar omdat je eindelijk loslaat wat je lichaam al die tijd vasthield.
In ons 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 begeleiden we mannen én vrouwen stap voor stap om hun darmen te herstellen en hun hormonen weer in balans te brengen.
We kijken niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, herstel en leefstijl, want je darmen genezen pas als jij dat doet.
💬 Wil jij weten wat jouw lichaam nu nodig heeft?
Comment “Darmen” & vraag een intake gesprek aan bij Roy!
Wat veel mensen niet weten: je darmen zijn direct verbonden met je hormonen.
Niet alleen via voeding, maar ook via stress, slaap, emoties, alles wat je voelt, vertaalt zich letterlijk in je buik.
Bij vrouwen zie ik het vaak terug in de 𝐡𝐮𝐢𝐝, 𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐟 𝐏𝐌𝐒. Een opgezette buik vlak voor de menstruatie, plotselinge cravings, of een gevoel van “ik herken mezelf niet meer.”
Bij mannen juist in lage energie, slechtere focus of minder drive 𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐨𝐟 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐫𝐢𝐯𝐞. Ze pushen zichzelf harder, maar voelen zich steeds leger vanbinnen.
De reden? Je darmen zijn de plek waar 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐨𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐠𝐞𝐛𝐫𝐨𝐤𝐞𝐧. Als dat proces verstoord raakt door stress, suiker of ontsteking, blijven die hormonen rondcirkelen in je bloed.
Je lichaam probeert dan in balans te blijven, maar raakt juist verder uit evenwicht.
En het mooiste is: als je je darmen herstelt, verandert álles.
Je huid wordt rustiger, je energie stabieler, je hoofd helderder.
Je voelt je weer jezelf, niet omdat je iets nieuws toevoegt, maar omdat je eindelijk loslaat wat je lichaam al die tijd vasthield.
In ons 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 begeleiden we mannen én vrouwen stap voor stap om hun darmen te herstellen en hun hormonen weer in balans te brengen.
We kijken niet alleen naar voeding, maar ook naar stress, herstel en leefstijl, want je darmen genezen pas als jij dat doet.
💬 Wil jij weten wat jouw lichaam nu nodig heeft?
Comment “Darmen” & vraag een intake gesprek aan bij Roy!
We horen het vaak in de studio: “𝙄𝙠 𝙬𝙞𝙡 𝙬𝙚𝙡 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙞𝙠𝙚𝙧, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙬𝙚𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣”
Daarom hebben we het Your.Sugar.Reset e-book gemaakt, een praktische gids om je lichaam én je mindset te resetten.
We maken het helder, praktisch en haalbaar, zonder extreme diëten of verboden lijsten. Gewoon een reset die werkt voor een lichaam in balans.🥑
We helpen je stap voor stap begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je blijvende veranderingen maakt.
Je hoeft niet ‘perfect’ te zijn, elke kleine stap telt. Dit e-book helpt je die stap zetten, op jouw tempo💪🏻
Klaar om je lichaam te resetten en je energie terug te winnen?
👉Comment “Suiker” & wij helpen je verder💛
We horen het vaak in de studio: “𝙄𝙠 𝙬𝙞𝙡 𝙬𝙚𝙡 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙪𝙞𝙠𝙚𝙧, 𝙢𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙬𝙚𝙚𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙢𝙤𝙚𝙩 𝙗𝙚𝙜𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣”
Daarom hebben we het Your.Sugar.Reset e-book gemaakt, een praktische gids om je lichaam én je mindset te resetten.
We maken het helder, praktisch en haalbaar, zonder extreme diëten of verboden lijsten. Gewoon een reset die werkt voor een lichaam in balans.🥑
We helpen je stap voor stap begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je blijvende veranderingen maakt.
Je hoeft niet ‘perfect’ te zijn, elke kleine stap telt. Dit e-book helpt je die stap zetten, op jouw tempo💪🏻
Klaar om je lichaam te resetten en je energie terug te winnen?
👉Comment “Suiker” & wij helpen je verder💛
Veel mensen denken dat stress vooral in je hoofd zit, maar je adem laat feilloos zien wat er écht speelt in je lichaam.
Hier zijn drie signalen dat je ademhaling te hoog zit, en dat je lichaam nog steeds in de overlevingsmodus staat.👇🏻
1️⃣ Spanning in je schouders en nek
Je gebruikt je borstspieren om te ademen in plaats van je middenrif. Dat kost energie en houdt je zenuwstelsel alert.
2️⃣ snelle, korte adem in je borst
Je haalt minder zuurstof diep in je lichaam, waardoor je hersenen juist meer stresssignalen krijgen.
3️⃣ Zuchten of adem ‘vergeten’ bij focus
Veel mensen houden onbewust hun adem vast bij concentratie. Dat verhoogt de spanning op je lijf, zelfs als je stilzit.
💡Wat kun je doen?
Leg één hand op je buik en één op je borst.
Adem rustig in door je neus, voel je buik uitzetten en adem langzaam uit door je mond.
Herhaal dit 5 keer.
Je zult merken: je schouders zakken, je hartslag daalt, en je voelt je lichaam letterlijk loslaten.
Vrijdag 21 november & zondag 23 november geeft Kelly van Kahe een ademworkshop, waarin zij jou uitlegt waarom de juiste manier van ademen zo belangrijk is voor jou algehele gezondheid💛
Stuur een DM & meldt je snel aan! Plekjes zijn beperkt & vol = vol!
Veel mensen denken dat stress vooral in je hoofd zit, maar je adem laat feilloos zien wat er écht speelt in je lichaam.
Hier zijn drie signalen dat je ademhaling te hoog zit, en dat je lichaam nog steeds in de overlevingsmodus staat.👇🏻
1️⃣ Spanning in je schouders en nek
Je gebruikt je borstspieren om te ademen in plaats van je middenrif. Dat kost energie en houdt je zenuwstelsel alert.
2️⃣ snelle, korte adem in je borst
Je haalt minder zuurstof diep in je lichaam, waardoor je hersenen juist meer stresssignalen krijgen.
3️⃣ Zuchten of adem ‘vergeten’ bij focus
Veel mensen houden onbewust hun adem vast bij concentratie. Dat verhoogt de spanning op je lijf, zelfs als je stilzit.
💡Wat kun je doen?
Leg één hand op je buik en één op je borst.
Adem rustig in door je neus, voel je buik uitzetten en adem langzaam uit door je mond.
Herhaal dit 5 keer.
Je zult merken: je schouders zakken, je hartslag daalt, en je voelt je lichaam letterlijk loslaten.
Vrijdag 21 november & zondag 23 november geeft Kelly van Kahe een ademworkshop, waarin zij jou uitlegt waarom de juiste manier van ademen zo belangrijk is voor jou algehele gezondheid💛
Stuur een DM & meldt je snel aan! Plekjes zijn beperkt & vol = vol!
Wanneer je stress ervaart, schakelt je lichaam automatisch over naar de fight of flight-stand. Je ademhaling versnelt, je hartslag stijgt en je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Het probleem? In onze moderne wereld is er zelden nog écht gevaar, maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is.
👉 Daar komt ademhaling in beeld.
Je adem is de enige functie die je zowel automatisch als bewust kunt beïnvloeden. Dat maakt het een directe toegangspoort tot je zenuwstelsel. Door bewust langzamer, dieper en rustiger te ademen, geef je je brein een ander signaal: “het is veilig. Je mag ontspannen”.
Er zijn drie wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom ademhaling zo krachtig werkt bij stress:
1️⃣ Fysiologisch: langzame ademhaling verlaagt de hartslag & bloeddruk.
2️⃣Neurologisch: het activeert de nervus vagus, de ‘rem’ op je stressreactie.
3️⃣ Psychologisch: het brengt je aandacht uit je hoofd, terug in je lichaam.
Met andere woorden: je kunt stress niet altijd voorkomen, maar wel reguleren. Elke bewuste ademhaling is een mini-reset voor je systeem.
Wil je leren hoe je doormiddel van ademhaling je stress kan reguleren? Meldt je aan voor 1 van de 2 ademworkshops op vrijdag 21 november of zondag 23 november.
👉 Comment: ADEM & wij sturen jou de link!
Wanneer je stress ervaart, schakelt je lichaam automatisch over naar de fight of flight-stand. Je ademhaling versnelt, je hartslag stijgt en je lichaam maakt zich klaar om te vechten of te vluchten. Het probleem? In onze moderne wereld is er zelden nog écht gevaar, maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is.
👉 Daar komt ademhaling in beeld.
Je adem is de enige functie die je zowel automatisch als bewust kunt beïnvloeden. Dat maakt het een directe toegangspoort tot je zenuwstelsel. Door bewust langzamer, dieper en rustiger te ademen, geef je je brein een ander signaal: “het is veilig. Je mag ontspannen”.
Er zijn drie wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom ademhaling zo krachtig werkt bij stress:
1️⃣ Fysiologisch: langzame ademhaling verlaagt de hartslag & bloeddruk.
2️⃣Neurologisch: het activeert de nervus vagus, de ‘rem’ op je stressreactie.
3️⃣ Psychologisch: het brengt je aandacht uit je hoofd, terug in je lichaam.
Met andere woorden: je kunt stress niet altijd voorkomen, maar wel reguleren. Elke bewuste ademhaling is een mini-reset voor je systeem.
Wil je leren hoe je doormiddel van ademhaling je stress kan reguleren? Meldt je aan voor 1 van de 2 ademworkshops op vrijdag 21 november of zondag 23 november.
👉 Comment: ADEM & wij sturen jou de link!
De laatste fase van het 12 weken programma is waar alles samenkomt.
Na weken van leren, voelen en aanpassen, is het nu tijd om te begrijpen hoe je deze balans kunt behouden op de lange termijn.
Ik werk 10 duik je in hormonen & voeding, een thema dat alles met elkaar verbindt. Je leert hoe je hormonen je energie, eetlust, stemming en herstel beïnvloeden, en waarom kleine schommelingen vaak een groot effect hebben.
Het inzicht dat hier ontstaat, zorgt bij veel deelnemers voor rust: je begrijpt eindelijk waarom je lichaam soms anders reageert dan je verwacht.
Week 11 gaat over ontstekingen in het lichaam, de stille saboteurs die je gezondheid ongemerkt ondermijnen.
Je leert hoe voeding, stress en slaap hier invloed op hebben, en wat je kunt doen om je lichaam weer in een herstellende stand te brengen.
En in week 12 draait alles om duurzaam gezond leven. Niet meer alleen over wat je eet of hoe je slaapt, maar hoe je een levensstijl creëert die bij jou past!
Zonder extremen. Zonder schuldgevoel. Gewoon een manier van leven die vol te houden is, omdat je hem begrijpt.
Tijdens de vijfde en laatste afspraak met Roy krijg je diepgaand inzicht in de invloed van hormonen op je gezondheid. Samen kijk je hoe jij alles wat je hebt geleerd kunt integreren in je dagelijks leven, en ontwikkel je strategieën om je resultaten te behouden, op jouw manier, op jouw tempo.
Het moment waarop je beseft:
Je hebt niet alleen aan je lichaam gewerkt, maar aan jezelf.💛
Aan rust, bewustwording en vertrouwen.
En dat is wat duurzaam gezond leven betekent.
Wil jij ook leren hoe je je gezondheid in eigen handen neemt, zonder terug te vallen in oude patronen?
👉Comment START en ik stuur je alle info over het 12 weken programma.
De laatste fase van het 12 weken programma is waar alles samenkomt.
Na weken van leren, voelen en aanpassen, is het nu tijd om te begrijpen hoe je deze balans kunt behouden op de lange termijn.
Ik werk 10 duik je in hormonen & voeding, een thema dat alles met elkaar verbindt. Je leert hoe je hormonen je energie, eetlust, stemming en herstel beïnvloeden, en waarom kleine schommelingen vaak een groot effect hebben.
Het inzicht dat hier ontstaat, zorgt bij veel deelnemers voor rust: je begrijpt eindelijk waarom je lichaam soms anders reageert dan je verwacht.
Week 11 gaat over ontstekingen in het lichaam, de stille saboteurs die je gezondheid ongemerkt ondermijnen.
Je leert hoe voeding, stress en slaap hier invloed op hebben, en wat je kunt doen om je lichaam weer in een herstellende stand te brengen.
En in week 12 draait alles om duurzaam gezond leven. Niet meer alleen over wat je eet of hoe je slaapt, maar hoe je een levensstijl creëert die bij jou past!
Zonder extremen. Zonder schuldgevoel. Gewoon een manier van leven die vol te houden is, omdat je hem begrijpt.
Tijdens de vijfde en laatste afspraak met Roy krijg je diepgaand inzicht in de invloed van hormonen op je gezondheid. Samen kijk je hoe jij alles wat je hebt geleerd kunt integreren in je dagelijks leven, en ontwikkel je strategieën om je resultaten te behouden, op jouw manier, op jouw tempo.
Het moment waarop je beseft:
Je hebt niet alleen aan je lichaam gewerkt, maar aan jezelf.💛
Aan rust, bewustwording en vertrouwen.
En dat is wat duurzaam gezond leven betekent.
Wil jij ook leren hoe je je gezondheid in eigen handen neemt, zonder terug te vallen in oude patronen?
👉Comment START en ik stuur je alle info over het 12 weken programma.
Adem je via je borst of je buik? Door je neus of je mond?
Je ademhaling lijkt iets kleins, maar het beïnvloedt alles in je lichaam: je energieniveau, je spierspanning, je focus en zelfs je hormoonbalans.
Veel mensen ademen onbewust te snel of te hoog, waardoor het lichaam continu in een lichte stressstand blijft. Dat kan leiden tot klachten als vermoeidheid, spanning in nek of schouders, slecht slapen of moeite met ontspannen.
🧘♀️ Op vrijdag 21 november en zondag 23 november geeft Kelly een ademworkshop bij your.bodytec.
Tijdens deze workshop leer je met pracktische ademtechnieken hoe je je zenuwstelsel kalmeert, je energie verbetert en meer rust in je hoofd en lijf ervaart💛
👉 Wil jij ervaren wat bewuster ademen voor jouw gezondheid kan beteken? Meld je aan via een DM & wij sturen jou de link!
Adem je via je borst of je buik? Door je neus of je mond?
Je ademhaling lijkt iets kleins, maar het beïnvloedt alles in je lichaam: je energieniveau, je spierspanning, je focus en zelfs je hormoonbalans.
Veel mensen ademen onbewust te snel of te hoog, waardoor het lichaam continu in een lichte stressstand blijft. Dat kan leiden tot klachten als vermoeidheid, spanning in nek of schouders, slecht slapen of moeite met ontspannen.
🧘♀️ Op vrijdag 21 november en zondag 23 november geeft Kelly een ademworkshop bij your.bodytec.
Tijdens deze workshop leer je met pracktische ademtechnieken hoe je je zenuwstelsel kalmeert, je energie verbetert en meer rust in je hoofd en lijf ervaart💛
👉 Wil jij ervaren wat bewuster ademen voor jouw gezondheid kan beteken? Meld je aan via een DM & wij sturen jou de link!
Pas als je lichaam en ritme samenwerken, ontstaat echte balans⚖️
Na de focus op voeding en spijsvertering verschuift de aandacht nu naar wat er vaak over het hoofd wordt gezien: herstel!
Want hoe goed je ook eet of traint, als je lichaam geen rust krijgt, blijft verandering oppervlakkig.
In week 7 draait alles om slaap & herstel.
Je leert wat er s’nachts gebeurt in je lichaam, waarom je soms wél acht uur slaapt maar toch moe wakker wordt, en hoe kleine aanpassingen in je avondroutine een groot verschil kunnen maken.
Week 8 gaat over bioritme, het natuurlijke ritme van licht, energie en rust waarop je lichaam gebouwd is.
Veel mensen leven hier compleet tegenin, waardoor hun energie, honger en stemming uit balans raken.
Je ontdekt hoe je voeding, beweging en ontspanning beter kunt afstemmen op dat ritme, zodat je lijf eindelijk weer met je samenwerkt.
En in week 9 leer je over stressmanagement.
Niet om stress volledig te vermijden, dat is onmogelijk, maar om te begrijpen hoe je systeem ermee omgaat.
Je leert signalen herkennen, je zenuwstelsel tot rust brengen en patronen doorbreken die je lichaam onnodig belasten.
Dit is vaak het moment waarop deelnemers zeggen:
“Ik voel me rustiger, helderder en meer in controle dan in lange tijd”
Tijdens de vierde afspraak met Roy komt alles samen.
Je kijkt samen naar jouw dagelijkse ritme, je slaap, je stressniveau en herstelmomenten. Roy helpt je om je bioritme te herstellen, je slaapkwaliteit te verbeteren en stress te verminderen, zodat je lijf eindelijk de ruimte krijgt om te herstellen.
Het mooie van deze fase is dat het niet gaat om méér doen, maar om beter luisteren.
Je leert rust te zien als onderdeel van groei, in plaats van als pauze van het leven. 💛
Wil jij ook die balans ervaren, meer energie, diepere rust en een lichaam dat meewerkt in plaats van tegenwerkt?
👉Comment START en ontdek hoe het 12 weken programma jou daarbij helpt!
Pas als je lichaam en ritme samenwerken, ontstaat echte balans⚖️
Na de focus op voeding en spijsvertering verschuift de aandacht nu naar wat er vaak over het hoofd wordt gezien: herstel!
Want hoe goed je ook eet of traint, als je lichaam geen rust krijgt, blijft verandering oppervlakkig.
In week 7 draait alles om slaap & herstel.
Je leert wat er s’nachts gebeurt in je lichaam, waarom je soms wél acht uur slaapt maar toch moe wakker wordt, en hoe kleine aanpassingen in je avondroutine een groot verschil kunnen maken.
Week 8 gaat over bioritme, het natuurlijke ritme van licht, energie en rust waarop je lichaam gebouwd is.
Veel mensen leven hier compleet tegenin, waardoor hun energie, honger en stemming uit balans raken.
Je ontdekt hoe je voeding, beweging en ontspanning beter kunt afstemmen op dat ritme, zodat je lijf eindelijk weer met je samenwerkt.
En in week 9 leer je over stressmanagement.
Niet om stress volledig te vermijden, dat is onmogelijk, maar om te begrijpen hoe je systeem ermee omgaat.
Je leert signalen herkennen, je zenuwstelsel tot rust brengen en patronen doorbreken die je lichaam onnodig belasten.
Dit is vaak het moment waarop deelnemers zeggen:
“Ik voel me rustiger, helderder en meer in controle dan in lange tijd”
Tijdens de vierde afspraak met Roy komt alles samen.
Je kijkt samen naar jouw dagelijkse ritme, je slaap, je stressniveau en herstelmomenten. Roy helpt je om je bioritme te herstellen, je slaapkwaliteit te verbeteren en stress te verminderen, zodat je lijf eindelijk de ruimte krijgt om te herstellen.
Het mooie van deze fase is dat het niet gaat om méér doen, maar om beter luisteren.
Je leert rust te zien als onderdeel van groei, in plaats van als pauze van het leven. 💛
Wil jij ook die balans ervaren, meer energie, diepere rust en een lichaam dat meewerkt in plaats van tegenwerkt?
👉Comment START en ontdek hoe het 12 weken programma jou daarbij helpt!
In deze fase gaat het niet meer om wat je eet, maar om wat je lichaam ermee doet!
Na drie weken vol inzicht over suiker, vetten en eiwitten, verschuift de aandacht in het programma naar wat er daarna gebeurt in je lichaam. Want wat heb je aan gezonde voeding, als je lichaam het niet goed kan verteren of opnemen?
In week 4 draait alles om vezels en spijsvertering.
Je ontdekt hoe je spijsvertering eigenlijk werkt, welke signalen je lichaam geeft als iets niet goed gaat, en hoe vezels daarin een sleutelrol spelen. 🥕
Week 5 gaat over gezonde darmen, jouw interne ecosysteem. We duiken dieper in de invloed van je darmflora: hoe die je energie, je humeur en zelfs je weerstand bepaalt.
Veel deelnemers merken in deze fase dat hun lichaam rustiger wordt. Minder opgeblazen gevoel, minder vermoeidheid, meer balans. ⚖️
In week 6 komt daar nog iets essentieels bij: hydratatie.
Niet zomaar ‘meer water drinken’, maar begrijpen hoe vocht je spijsvertering, concentratie en herstel beïnvloedt. 💦
En dan volgt de derde afspraak met Roy:
Een verdiepend gesprek over darmgezondheid.
Samen kijk je naar jouw voedingspatroon, je klachten of signalen en hoe je jouw spijsvertering kunt optimaliseren.
Het is vaak een van de meest verhelderende gesprekken van het hele traject. Veel deelnemers zeggen na deze afspraak: “Ik dacht dat ik gezond at, maar nu begrijp ik pas wat mijn lichaam nodig heeft om écht te functioneren”. 💛
Vanaf hier merk je dat alles samenkomt. Je voelt letterlijk verschil van binnenuit, in energie, rust en hoe je lichaam reageert op wat je eet.
Het is geen dieet, het is herontdekken hoe je systeem hoort te werken.
Wil jij dit ook ervaren, leren luisteren naar je lichaam in plaats van er tegen te vechten?
👉 Comment START en ontdek hoe het 12 weken programma jou hierbij kan helpen.
In deze fase gaat het niet meer om wat je eet, maar om wat je lichaam ermee doet!
Na drie weken vol inzicht over suiker, vetten en eiwitten, verschuift de aandacht in het programma naar wat er daarna gebeurt in je lichaam. Want wat heb je aan gezonde voeding, als je lichaam het niet goed kan verteren of opnemen?
In week 4 draait alles om vezels en spijsvertering.
Je ontdekt hoe je spijsvertering eigenlijk werkt, welke signalen je lichaam geeft als iets niet goed gaat, en hoe vezels daarin een sleutelrol spelen. 🥕
Week 5 gaat over gezonde darmen, jouw interne ecosysteem. We duiken dieper in de invloed van je darmflora: hoe die je energie, je humeur en zelfs je weerstand bepaalt.
Veel deelnemers merken in deze fase dat hun lichaam rustiger wordt. Minder opgeblazen gevoel, minder vermoeidheid, meer balans. ⚖️
In week 6 komt daar nog iets essentieels bij: hydratatie.
Niet zomaar ‘meer water drinken’, maar begrijpen hoe vocht je spijsvertering, concentratie en herstel beïnvloedt. 💦
En dan volgt de derde afspraak met Roy:
Een verdiepend gesprek over darmgezondheid.
Samen kijk je naar jouw voedingspatroon, je klachten of signalen en hoe je jouw spijsvertering kunt optimaliseren.
Het is vaak een van de meest verhelderende gesprekken van het hele traject. Veel deelnemers zeggen na deze afspraak: “Ik dacht dat ik gezond at, maar nu begrijp ik pas wat mijn lichaam nodig heeft om écht te functioneren”. 💛
Vanaf hier merk je dat alles samenkomt. Je voelt letterlijk verschil van binnenuit, in energie, rust en hoe je lichaam reageert op wat je eet.
Het is geen dieet, het is herontdekken hoe je systeem hoort te werken.
Wil jij dit ook ervaren, leren luisteren naar je lichaam in plaats van er tegen te vechten?
👉 Comment START en ontdek hoe het 12 weken programma jou hierbij kan helpen.
Na de intake begint het echte werk.
Dat is het moment waarop je van bewustwording naar verandering gaat.✨
De eerste drie weken van het programma zijn bedoeld om weer grip te krijgen op iets wat jarenlang vanzelfsprekend leek: je voeding.
We duiken niet in calorieën of strenge schema’s, maar in begrip.
Begrip voor wat je lichaam nodig heeft, waarom het reageert zoals het doet, en hoe je daar met kleine stappen invloed op kunt krijgen.
Elke week staat één onderwerp centraal.
Week 1: Suiker. Hoe het je energie beïnvloedt, je stemming, je cravings. 🍭
Week 2: De gezonde vetten. Waarom ze niet je vijand zijn, maar juist onmisbaar voor herstel en hormoonbalans. 🐟
Week 3: Eiwitten. De bouwstenen die bepalen hoe je lichaam zicht herstelt, groeit en sterk blijft. 🥚
Je krijgt van ons een boekje met uitleg, reflectievragen en praktische opdrachten, zodat je het niet alleen begrijpt, maar ook meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Veel deelnemers merken na die eerste weken al verschil. Meer energie. Minder pieken en dalen. En vooral: meer rust rondom eten.
Tijdens de 2e afspraak met Roy vallen alle puzzelstukjes samen. Je bespreekt wat je hebt ontdekt, waar je tegen aan liep, en vooral: hoe jij die macronutriënten kunt gebruiken om jouw lichaam optimaal te ondersteunen.
Daar ontstaat vaak dat eerste echte aha- moment:
“Nu snap ik waarom het me al die tijd niet lukte”
Vanaf hier veranderd voeding van iets wat ‘moet’, in iets wat je begrijpt. Je leert sturen in plaats van strijden.
En dat is precies het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering. 💛
Wil jij dit ook ervaren? Stap voor stap ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft?
👉Comment START en ik stuur je alle info over het 12 weken programma.
Na de intake begint het echte werk.
Dat is het moment waarop je van bewustwording naar verandering gaat.✨
De eerste drie weken van het programma zijn bedoeld om weer grip te krijgen op iets wat jarenlang vanzelfsprekend leek: je voeding.
We duiken niet in calorieën of strenge schema’s, maar in begrip.
Begrip voor wat je lichaam nodig heeft, waarom het reageert zoals het doet, en hoe je daar met kleine stappen invloed op kunt krijgen.
Elke week staat één onderwerp centraal.
Week 1: Suiker. Hoe het je energie beïnvloedt, je stemming, je cravings. 🍭
Week 2: De gezonde vetten. Waarom ze niet je vijand zijn, maar juist onmisbaar voor herstel en hormoonbalans. 🐟
Week 3: Eiwitten. De bouwstenen die bepalen hoe je lichaam zicht herstelt, groeit en sterk blijft. 🥚
Je krijgt van ons een boekje met uitleg, reflectievragen en praktische opdrachten, zodat je het niet alleen begrijpt, maar ook meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.
Veel deelnemers merken na die eerste weken al verschil. Meer energie. Minder pieken en dalen. En vooral: meer rust rondom eten.
Tijdens de 2e afspraak met Roy vallen alle puzzelstukjes samen. Je bespreekt wat je hebt ontdekt, waar je tegen aan liep, en vooral: hoe jij die macronutriënten kunt gebruiken om jouw lichaam optimaal te ondersteunen.
Daar ontstaat vaak dat eerste echte aha- moment:
“Nu snap ik waarom het me al die tijd niet lukte”
Vanaf hier veranderd voeding van iets wat ‘moet’, in iets wat je begrijpt. Je leert sturen in plaats van strijden.
En dat is precies het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering. 💛
Wil jij dit ook ervaren? Stap voor stap ontdekken wat jouw lichaam écht nodig heeft?
👉Comment START en ik stuur je alle info over het 12 weken programma.
🎉WE HEBBEN EEN WINNAAR🎉
Mandy Nieuwkerk, van harte gefeliciteerd! @mandynieuwkerk
Jij ontvangt van ons het starterspakket én het Your Sugar Reset e-book Inql. Webinar van Roy👌
Voor iedereen die mee deed: dankjewel!!
Jullie enthousiasme laat zien hoeveel mensen klaar zijn om meer inzicht, rust en balans te brengen in hun gezondheid.💛
🎉WE HEBBEN EEN WINNAAR🎉
Mandy Nieuwkerk, van harte gefeliciteerd! @mandynieuwkerk
Jij ontvangt van ons het starterspakket én het Your Sugar Reset e-book Inql. Webinar van Roy👌
Voor iedereen die mee deed: dankjewel!!
Jullie enthousiasme laat zien hoeveel mensen klaar zijn om meer inzicht, rust en balans te brengen in hun gezondheid.💛
Nog vóór week 1 begint, ontdek je al waarom je lijf doet wat het doet!
De eerste afspraak van het 12 weken programma voelt voor veel deelnemers als een opluchting.
Niet omdat ze uiteindelijk ‘zijn begonnen’, maar omdat er voor het eerst iemand echt naar ze luistert.
Tijdens de intake met Roy draait het niet om cijfers of schema’s, maar om jou. Hij wil weten wie je bent, wat er speelt in je leven, hoe je dagen eruit zien en wat je al geprobeerd hebt.
We kijken samen naar je gezondheid, je energie en je gewoontes en vooral naar wat eronder ligt.
Vaak is dit gesprek het moment waarop mensen zeggen:
“Nu snap ik eindelijk waarom het me tot toe nu niet lukte.”
En precies daar begint de verandering.
Want als je begrijpt waar je vandaan komt, kun je pas écht vooruit.
Vanaf dit punt bouwen we verder. Met een plan dat klopt bij jou lichaam, jouw tempo en jouw doelen.
Zodat de komende 12 weken niet voelen als ‘weer een programma’, maar als het begin van iets blijvends.
Wil jij ook ervaren hoe het voelt om eindelijk te weten wát jouw lichaam nodig heeft?
👉Comment START en ik stuur je meer info over het programma.
Nog vóór week 1 begint, ontdek je al waarom je lijf doet wat het doet!
De eerste afspraak van het 12 weken programma voelt voor veel deelnemers als een opluchting.
Niet omdat ze uiteindelijk ‘zijn begonnen’, maar omdat er voor het eerst iemand echt naar ze luistert.
Tijdens de intake met Roy draait het niet om cijfers of schema’s, maar om jou. Hij wil weten wie je bent, wat er speelt in je leven, hoe je dagen eruit zien en wat je al geprobeerd hebt.
We kijken samen naar je gezondheid, je energie en je gewoontes en vooral naar wat eronder ligt.
Vaak is dit gesprek het moment waarop mensen zeggen:
“Nu snap ik eindelijk waarom het me tot toe nu niet lukte.”
En precies daar begint de verandering.
Want als je begrijpt waar je vandaan komt, kun je pas écht vooruit.
Vanaf dit punt bouwen we verder. Met een plan dat klopt bij jou lichaam, jouw tempo en jouw doelen.
Zodat de komende 12 weken niet voelen als ‘weer een programma’, maar als het begin van iets blijvends.
Wil jij ook ervaren hoe het voelt om eindelijk te weten wát jouw lichaam nodig heeft?
👉Comment START en ik stuur je meer info over het programma.