Over ons
Bij de health.hub staat persoonlijke aandacht, veiligheid en gezondheid voor op! Wij beschikken over de kennis op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine zijn de vaste gezichten van de health.hub. Hun missie is om de klant op een persoonlijke manier de beste versie van zichzelf te laten worden. Het doel is om de klant zich thuis te laten voelen. Wanneer iemand zich op zijn plek voelt, zal dat zeer bevorderlijk zijn voor de gewenste resultaten. Omdat een persoonlijke aanpak centraal staat, is er bewust gekozen voor een kleinschalige setting met maximaal 3 deelnemers per sessie. Dit bevordert niet alleen een effectieve training, maar creรซert ook een hechte community.
Roy biedt een holistische benadering om de regie over de eigen gezondheid
terug te nemen. Door middel van orthomoleculaire voedingsleer streeft hij
naar het optimaliseren van een gezond & vitaal lichaam.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een van de leukste
aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe
energie voor jullie klaar!
Sabine
โVoor je lichaam zorgen is een investering Je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.โ
Roy
Bij de Health Hub gaan we op zoek naar een persoonlijk plan wat in jouw eigen leven toe te passen is. Een balans tussen een gezonde basis en blijven genieten. Op deze manier kan ook jij, een zo optimaal mogelijk resultaat behalen en behouden!
Volg ons op Instagram
Veel vrouwen trainen alsof hun lichaam elke dag hetzelfde functioneert.
Maar je lichaam is geen rechte lijn. Het is cyclisch.
Tijdens je menstruatie zijn je oestrogeen en progesteron laag. Dat betekent vaak minder energie, minder explosieve kracht en een grotere behoefte aan herstel. Tegelijkertijd is je lichaam fysiek hard aan het werk. Je baarmoeder trekt samen, je verliest bloed, je immuunsysteem draait op volle toeren.
En toch verwachten we van ons zelf dat we net zo presteren als in de weken ervoor.
Ik deed dat ook. Ik negeerde signalen zoals vermoeidheid, een zwaar gevoel in mijn benen en meer trek. Ik bleef rennen en zwaar trainen, omdat ik dacht dat consistentie betekende dat je altijd hetzelfde doet.
Tot ik (en dankzij Roy) me ging verdiepen in hoe de cyclus werkt.
In de eerste dagen van mijn menstruatie kies ik nu bewust voor minder intensieve trainingen, meer mobiliteit of wandelen. Ik plan een uur extra slaap als dat kan en ik eet meer, vooral voedzame maaltijden met voldoende eiwitten, ijzer en koolhydraten om mijn lichaam te ondersteunen.
Het resultaat is niet minder progressie, maar juist stabielere energie en betere prestatie in de weken daarna.
Je hoeft niet minder toegewijd te zijn je mag slimmer omgaan met de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Herkenning?
En heb jij hier al verandering in gebracht? ๐
Veel vrouwen trainen alsof hun lichaam elke dag hetzelfde functioneert.
Maar je lichaam is geen rechte lijn. Het is cyclisch.
Tijdens je menstruatie zijn je oestrogeen en progesteron laag. Dat betekent vaak minder energie, minder explosieve kracht en een grotere behoefte aan herstel. Tegelijkertijd is je lichaam fysiek hard aan het werk. Je baarmoeder trekt samen, je verliest bloed, je immuunsysteem draait op volle toeren.
En toch verwachten we van ons zelf dat we net zo presteren als in de weken ervoor.
Ik deed dat ook. Ik negeerde signalen zoals vermoeidheid, een zwaar gevoel in mijn benen en meer trek. Ik bleef rennen en zwaar trainen, omdat ik dacht dat consistentie betekende dat je altijd hetzelfde doet.
Tot ik (en dankzij Roy) me ging verdiepen in hoe de cyclus werkt.
In de eerste dagen van mijn menstruatie kies ik nu bewust voor minder intensieve trainingen, meer mobiliteit of wandelen. Ik plan een uur extra slaap als dat kan en ik eet meer, vooral voedzame maaltijden met voldoende eiwitten, ijzer en koolhydraten om mijn lichaam te ondersteunen.
Het resultaat is niet minder progressie, maar juist stabielere energie en betere prestatie in de weken daarna.
Je hoeft niet minder toegewijd te zijn je mag slimmer omgaan met de fase waarin je lichaam zich bevindt.
Herkenning?
En heb jij hier al verandering in gebracht? ๐
Bodytec heeft zoโn imago waar wij altijd een beetje om moeten lachen.
โDat is toch zoโn luie sport?โ
โDat is voor Gooische vrouwen die niet willen zweten.โ
โKom op, in 20 minuten kan je toch niks bereiken?โ
Tot je het zelf doet!
Tot je voelt hoe elke spier tegelijk aanspant.
Tot je merkt dat je lichaam geen kant meer op kan omdat alles tegelijk werkt.
Tot je de volgende dag wakker wordt en je denk: okรฉโฆ dit is geen grap.
Wat mensen niet begrijpen, is dat het niet gaat om hoe lang je bezig bent.
Het gaat om hoe effectief je traint.
Tijdens een Bodytec sessie worden bijna al je grote spiergroepen tegelijk geactiveerd. Je staat niet een beetje gewichten te verplaatsen. Je lichaam werkt op volle capaciteit. Gecontroleerd. Intens. Doelgericht.๐ช๐ป
En nee, het is geen quick fix.
Het is slim trainen.
Voor vrouwen die weinig tijd hebben.
Voor vrouwen die resultaat willen voelen.
Voor vrouwen die klaar zijn met eindeloos uren maken zonder zichtbaar verschil.
Misschien dacht jij ook dat dit niks voor je was.
Dat horen we zรณ vaak.
Maar wat als je oordeel je tegenhoudt van iets wat juist perfect bij je past?
Je hoeft me niet te geloven.
Kom het ervaren.
Comment ๐ฃ๐ฅ๐ข๐๐๐๐๐ฆ en ik neem contact met je op voor een gratis proefles ๐ฅ
Of tag diegene waarvan jij vind dat hij/zij het een keer MOET proberen!!
Bodytec heeft zoโn imago waar wij altijd een beetje om moeten lachen.
โDat is toch zoโn luie sport?โ
โDat is voor Gooische vrouwen die niet willen zweten.โ
โKom op, in 20 minuten kan je toch niks bereiken?โ
Tot je het zelf doet!
Tot je voelt hoe elke spier tegelijk aanspant.
Tot je merkt dat je lichaam geen kant meer op kan omdat alles tegelijk werkt.
Tot je de volgende dag wakker wordt en je denk: okรฉโฆ dit is geen grap.
Wat mensen niet begrijpen, is dat het niet gaat om hoe lang je bezig bent.
Het gaat om hoe effectief je traint.
Tijdens een Bodytec sessie worden bijna al je grote spiergroepen tegelijk geactiveerd. Je staat niet een beetje gewichten te verplaatsen. Je lichaam werkt op volle capaciteit. Gecontroleerd. Intens. Doelgericht.๐ช๐ป
En nee, het is geen quick fix.
Het is slim trainen.
Voor vrouwen die weinig tijd hebben.
Voor vrouwen die resultaat willen voelen.
Voor vrouwen die klaar zijn met eindeloos uren maken zonder zichtbaar verschil.
Misschien dacht jij ook dat dit niks voor je was.
Dat horen we zรณ vaak.
Maar wat als je oordeel je tegenhoudt van iets wat juist perfect bij je past?
Je hoeft me niet te geloven.
Kom het ervaren.
Comment ๐ฃ๐ฅ๐ข๐๐๐๐๐ฆ en ik neem contact met je op voor een gratis proefles ๐ฅ
Of tag diegene waarvan jij vind dat hij/zij het een keer MOET proberen!!
PDS wordt vaak gezien als een puur darmprobleem, maar in de praktijk is het veel complexer. Je darmen en je zenuwstelsel zijn nauw met elkaar verbonden via de ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐บ-๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ป-๐ฎ๐. Wat er mentaal en fysiek gebeurt, vertaalt zich direct naar de darmen.
Bij PDS is het zenuwstelsel vaak overprikkeld. Dat betekent dat normale signalen uit de darmen sterker worden ervaren als pijn, druk of ongemak. Stress, spanning en voortdurend โaan staanโ versterken deze prikkelbaarheid.
Daarnaast kan langdurige stress invloed hebben op de darmflora, de doorlaatbaarheid van de darmwand en de opname van voedingsstoffen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin klachten blijven terugkomen.
Vanuit de ๐ผ๐ฟ๐๐ต๐ผ๐บ๐ผ๐น๐ฒ๐ฐ๐๐น๐ฎ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ kijken we daarom niet alleen naar voeding of losse triggers, maar naar het geheel: het zenuwstelsel, stressbelasting, darmgezondheid en de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel.
PDS vraagt geen harde aanpak, maar een ๐ฟ๐๐๐๐ถ๐ด๐ฒ, ๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐๐๐ฒ๐๐ป๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด waarbij het lichaam zich weer veilig leert voelen. ๐
PDS wordt vaak gezien als een puur darmprobleem, maar in de praktijk is het veel complexer. Je darmen en je zenuwstelsel zijn nauw met elkaar verbonden via de ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐บ-๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ป-๐ฎ๐. Wat er mentaal en fysiek gebeurt, vertaalt zich direct naar de darmen.
Bij PDS is het zenuwstelsel vaak overprikkeld. Dat betekent dat normale signalen uit de darmen sterker worden ervaren als pijn, druk of ongemak. Stress, spanning en voortdurend โaan staanโ versterken deze prikkelbaarheid.
Daarnaast kan langdurige stress invloed hebben op de darmflora, de doorlaatbaarheid van de darmwand en de opname van voedingsstoffen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan waarin klachten blijven terugkomen.
Vanuit de ๐ผ๐ฟ๐๐ต๐ผ๐บ๐ผ๐น๐ฒ๐ฐ๐๐น๐ฎ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐๐ต๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฒ kijken we daarom niet alleen naar voeding of losse triggers, maar naar het geheel: het zenuwstelsel, stressbelasting, darmgezondheid en de voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel.
PDS vraagt geen harde aanpak, maar een ๐ฟ๐๐๐๐ถ๐ด๐ฒ, ๐ผ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐๐๐ฒ๐๐ป๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด waarbij het lichaam zich weer veilig leert voelen. ๐
Sommige mensen komen binnen, doen hun ding en gaan weer weg.
En sommige mensen vullen een ruimte met energie nog voordat ze iets zeggen.
Die laatste zoeken we.
Onze Bodytec lessen zijn kort, intens en persoonlijk. Je staat niet te tellen vanaf de zijlijn, je staat midden in de actie. Je motiveert, je kijkt, je voelt aan wanneer iemand meer kan en wanneer iemand juist even gezien wil worden.
We zoeken iemand die sport ademt, die het leuk vindt om met mensen te werken en die snapt dat een training veel meer is dan alleen spieren aanzetten.
Iemand die het geen probleem vindt om vroeg te starten of juist โโs avonds vol aan te staan.
Iemand die sociaal is, enthousiast en graag onderdeel wordt van een hecht team.
Misschien werk je al in de fitness.
Misschien train je zelf fanatiek en voel je dat je meer wilt doen met die passie.
Misschien is dit precies de plek waar alles samenkomt.
Voel je een ja bij het kijken van deze beelden?
Dat is geen toeval.
๐ Comment TRAINER of stuur een DM en wij nemen contact met je op!
Sommige mensen komen binnen, doen hun ding en gaan weer weg.
En sommige mensen vullen een ruimte met energie nog voordat ze iets zeggen.
Die laatste zoeken we.
Onze Bodytec lessen zijn kort, intens en persoonlijk. Je staat niet te tellen vanaf de zijlijn, je staat midden in de actie. Je motiveert, je kijkt, je voelt aan wanneer iemand meer kan en wanneer iemand juist even gezien wil worden.
We zoeken iemand die sport ademt, die het leuk vindt om met mensen te werken en die snapt dat een training veel meer is dan alleen spieren aanzetten.
Iemand die het geen probleem vindt om vroeg te starten of juist โโs avonds vol aan te staan.
Iemand die sociaal is, enthousiast en graag onderdeel wordt van een hecht team.
Misschien werk je al in de fitness.
Misschien train je zelf fanatiek en voel je dat je meer wilt doen met die passie.
Misschien is dit precies de plek waar alles samenkomt.
Voel je een ja bij het kijken van deze beelden?
Dat is geen toeval.
๐ Comment TRAINER of stuur een DM en wij nemen contact met je op!
Ik hoef niet te bewijzen.
Niet wie ik ben.
Niet wat ik kan.
Niet waar ik sta in het leven.
Er was een tijd dat ik dacht dat zekerheid kwam door harder te werken, meer te doen, meer te worden.
Maar echte kracht ontstaat niet uit haast.
En ook niet uit vergelijking.
Ze ontstaat wanneer je stopt met jezelf uitleggen.
Wanneer je je plek inneemt zonder toestemming te vragen.
Deze blik zegt niet dat alles moeiteloos is.
Maar wel dat ik mezelf vertrouw.
Ik vertrouw op mijn lichaam.
Op mijn gevoel.
Op de keuzes die ik maak,
ook als ze niet altijd begrepen worden.
Ik sta hier niet om te overtuigen.
Ik sta hier omdat ik aanwezig ben.
En dat is genoeg.
โจZelfvertrouwen is geen bewijsdrang.
Het is rust.
Het is belichaming.
Het is weten: ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐
Herkenbaar? Laat een ๐ค achter.
Ik hoef niet te bewijzen.
Niet wie ik ben.
Niet wat ik kan.
Niet waar ik sta in het leven.
Er was een tijd dat ik dacht dat zekerheid kwam door harder te werken, meer te doen, meer te worden.
Maar echte kracht ontstaat niet uit haast.
En ook niet uit vergelijking.
Ze ontstaat wanneer je stopt met jezelf uitleggen.
Wanneer je je plek inneemt zonder toestemming te vragen.
Deze blik zegt niet dat alles moeiteloos is.
Maar wel dat ik mezelf vertrouw.
Ik vertrouw op mijn lichaam.
Op mijn gevoel.
Op de keuzes die ik maak,
ook als ze niet altijd begrepen worden.
Ik sta hier niet om te overtuigen.
Ik sta hier omdat ik aanwezig ben.
En dat is genoeg.
โจZelfvertrouwen is geen bewijsdrang.
Het is rust.
Het is belichaming.
Het is weten: ๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐
Herkenbaar? Laat een ๐ค achter.
Veel mensen proberen beter te slapen
door hun hoofd te sturen:
eerder naar bed,
minder schermen,
meer discipline.
Maar als je zenuwstelsel overdag constant โaanโ staat,
neem je die spanning mee de nacht in.
Slaap begint daarom niet in bed, maar in je dag.
Wanneer je lichaam vaker mag zakken,
volgt slaap vanzelf makkelijker.
โจRust is geen beloning.
Het is een basisbehoefte.
๐ Wat helpt jou om โโs avonds te ontspannen?
Veel mensen proberen beter te slapen
door hun hoofd te sturen:
eerder naar bed,
minder schermen,
meer discipline.
Maar als je zenuwstelsel overdag constant โaanโ staat,
neem je die spanning mee de nacht in.
Slaap begint daarom niet in bed, maar in je dag.
Wanneer je lichaam vaker mag zakken,
volgt slaap vanzelf makkelijker.
โจRust is geen beloning.
Het is een basisbehoefte.
๐ Wat helpt jou om โโs avonds te ontspannen?
Eet je goed, sport je genoegโฆ
maar gebeurt er ๐ง๐ข๐๐ญ๐ฌ met je vetverbranding?
Dan ligt het probleem vaak niet in wat je doet,
maar in hoe veilig je lichaam zich voelt.
Slecht inslapen en โโs ochtends niet wakker te krijgen
zijn klassieke signalen van een verstoorde ๐๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฌ๐จ๐ฅ ๐๐ฐ๐๐ค๐๐ง๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐.
Je lichaam staat dan in overlevingsmodus en zolang dat zo is, krijgt vetverbranding ๐ ๐๐๐ง ๐ญ๐จ๐๐ฌ๐ญ๐๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐ .
Bij Your.bodytec kijken we daarom verder dan trainen alleen.
We herstellen eerst ritme, rust en hormonale balans, zodat je lichaam weer mee gaat werken in plaats van tegenwerkt.
๐ Wil je weten waar jij kunt beginnen?
Vraag om meer informatie & stuur een DM
Eet je goed, sport je genoegโฆ
maar gebeurt er ๐ง๐ข๐๐ญ๐ฌ met je vetverbranding?
Dan ligt het probleem vaak niet in wat je doet,
maar in hoe veilig je lichaam zich voelt.
Slecht inslapen en โโs ochtends niet wakker te krijgen
zijn klassieke signalen van een verstoorde ๐๐จ๐ซ๐ญ๐ข๐ฌ๐จ๐ฅ ๐๐ฐ๐๐ค๐๐ง๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐ฌ๐ฉ๐จ๐ง๐ฌ๐.
Je lichaam staat dan in overlevingsmodus en zolang dat zo is, krijgt vetverbranding ๐ ๐๐๐ง ๐ญ๐จ๐๐ฌ๐ญ๐๐ฆ๐ฆ๐ข๐ง๐ .
Bij Your.bodytec kijken we daarom verder dan trainen alleen.
We herstellen eerst ritme, rust en hormonale balans, zodat je lichaam weer mee gaat werken in plaats van tegenwerkt.
๐ Wil je weten waar jij kunt beginnen?
Vraag om meer informatie & stuur een DM
๐๐ฎ ๐ท๐ถ๐ท ๐ฑ๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฑ ๐ฑ๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ต๐ฒ๐ ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ปโฆ
๐ผ๐ณ ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ท๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐น ๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ต๐ฒ๐ ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ป?
We zijn zo gewend om door te blijven gaan.
Om sterk te zijn.
Om te zorgen, vol te houden, niet zeuren.
Maar wanneer heb jij voor het laatst รฉcht gevoeld hoe het is om vrij te bewegen?
Zonder doel.
Zonder oordeel.
Zonder dat je lichaam iets moet bewijzen.
Dansen is voor mij geen prestatie.
Het is een herinnering.
Een herinnering dat mijn lichaam
Geen project is om te verbeteren,
Maar een plek om in te leven.
Dat zelfliefde soms niet zit in rust nemen,
maar juist in bewegen.
In lachen.
In loslaten.
Vandaag kies ik ervoor om mezelf niet te corrigeren,
Maar te volgen.
Niet te vechten tegen mijn lichaam,
maar ermee samen te werken.
En jij?
Sta jij jezelf toe om te genieten van wie je nu bent?
Niet later.
Niet als alles โafโ is.
Maar vandaag.
โจ Misschien begint het met รฉรฉn kleine beweging.
โจEรฉn moment van zachtheid.
โจEรฉn dansje, gewoon voor jezelf.
๐ Vertel eens: wat helpt jou om weer in je lijf te zakken?
๐๐ฎ ๐ท๐ถ๐ท ๐ฑ๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฑ ๐ฑ๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ต๐ฒ๐ ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ปโฆ
๐ผ๐ณ ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ท๐ฒ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐น ๐ฎ๐ฎ๐ป ๐ต๐ฒ๐ ๐ผ๐๐ฒ๐ฟ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ป?
We zijn zo gewend om door te blijven gaan.
Om sterk te zijn.
Om te zorgen, vol te houden, niet zeuren.
Maar wanneer heb jij voor het laatst รฉcht gevoeld hoe het is om vrij te bewegen?
Zonder doel.
Zonder oordeel.
Zonder dat je lichaam iets moet bewijzen.
Dansen is voor mij geen prestatie.
Het is een herinnering.
Een herinnering dat mijn lichaam
Geen project is om te verbeteren,
Maar een plek om in te leven.
Dat zelfliefde soms niet zit in rust nemen,
maar juist in bewegen.
In lachen.
In loslaten.
Vandaag kies ik ervoor om mezelf niet te corrigeren,
Maar te volgen.
Niet te vechten tegen mijn lichaam,
maar ermee samen te werken.
En jij?
Sta jij jezelf toe om te genieten van wie je nu bent?
Niet later.
Niet als alles โafโ is.
Maar vandaag.
โจ Misschien begint het met รฉรฉn kleine beweging.
โจEรฉn moment van zachtheid.
โจEรฉn dansje, gewoon voor jezelf.
๐ Vertel eens: wat helpt jou om weer in je lijf te zakken?
Veel klachten lijken los van elkaar te staan: darmproblemen, vermoeidheid, onrust of cravings. Maar vaak hebben ze รฉรฉn gezamenlijke oorsprong: een verstoorde ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐บ-๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ป-๐ฎ๐.
Je darmen en je zenuwstelsel communiceren continu. Bij langdurige stress blijft het zenuwstelsel in de actiestand, waardoor vertering en herstel op de achtergrond raken. De darmfunctie verslechtert, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en de darmflora kan uit balans raken.
Deze verstoring werkt twee kanten op: onrust in de darmen versterkt stresssignalen naar het brein, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Zonder aandacht voor het zenuwstelsel blijft herstel vaak uit, hoe โgezondโ je ook eet.
Vanuit de ๐๐ซ๐ญ๐ก๐จ๐ฆ๐จ๐ฅ๐๐๐ฎ๐ฅ๐๐ข๐ซ๐ ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐ kijken we daarom naar het geheel: stressbelasting, darmfunctie, bloedsuiker, voedingsstoffen en herstelcapaciteit. Pas wanneer het lichaam zich veilig voelt, kunnen de darmen herstellen en neemt rust weer toe.
Bij Yourbodytec begeleiden we dit proces holistisch van binnenuit.
๐ฌ Herken jij dit? Reageer met โDARMENโ
๐ฉ of stuur ons een DM als je meer wilt weten
Veel klachten lijken los van elkaar te staan: darmproblemen, vermoeidheid, onrust of cravings. Maar vaak hebben ze รฉรฉn gezamenlijke oorsprong: een verstoorde ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐บ-๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐ถ๐ป-๐ฎ๐.
Je darmen en je zenuwstelsel communiceren continu. Bij langdurige stress blijft het zenuwstelsel in de actiestand, waardoor vertering en herstel op de achtergrond raken. De darmfunctie verslechtert, voedingsstoffen worden minder goed opgenomen en de darmflora kan uit balans raken.
Deze verstoring werkt twee kanten op: onrust in de darmen versterkt stresssignalen naar het brein, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Zonder aandacht voor het zenuwstelsel blijft herstel vaak uit, hoe โgezondโ je ook eet.
Vanuit de ๐๐ซ๐ญ๐ก๐จ๐ฆ๐จ๐ฅ๐๐๐ฎ๐ฅ๐๐ข๐ซ๐ ๐ญ๐ก๐๐ซ๐๐ฉ๐ข๐ kijken we daarom naar het geheel: stressbelasting, darmfunctie, bloedsuiker, voedingsstoffen en herstelcapaciteit. Pas wanneer het lichaam zich veilig voelt, kunnen de darmen herstellen en neemt rust weer toe.
Bij Yourbodytec begeleiden we dit proces holistisch van binnenuit.
๐ฌ Herken jij dit? Reageer met โDARMENโ
๐ฉ of stuur ons een DM als je meer wilt weten
๐๐๐ญ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฅ๐๐๐ฆ ๐ข๐ฌ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐ข๐ง ๐๐ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ง๐ ๐ณ๐ข๐ญ.
Het probleem is dat je er niet meer uitkomt.
Het sympatische zenuwstelsel heeft een slechte reputatie.
Alsof stress, actie en scherpte iets zijn wat je moet vermijden.
Maar dat klopt niet.
Het sympatische zenuwstelsel is er om je te laten reageren.
Om op te staan, grenzen te stellen, focus te hebben, te presteren.
Zonder dit systeem kom je letterlijk je bed niet uit.
Het probleem ontstaat niet omdat je erin zit.
Het probleem ontstaat wanneer je lichaam geen weg terug meer vindt.
Het parasympatisch zenuwstelsel is geen knop die je even omzet.
Het is de fase waarin je systeem herstelt, verteert, verwerkt en oplaadt.
En die twee horen samen.
Spanning รฉn ontspanning
Actie รฉn herstel
Maar als je weken, maanden of jaren vooral in actie staat.
Dan raakt je lichaam gewend aan alertheid.
Rust voelt dan niet meer veilig, maar onwennig.
Niet omdat je iets fout doet.
Maar omdat je systeem zich heeft aangepast aan wat het denkt dat nodig is.
De oplossing is dus niet forceren dat je moet ontspannen.
De oplossing is leren schakelen.
Zodat je weer kunt bewegen tussen doen en zijn, tussen aan en uit.
Dat is waar echte regulatie begint.๐
Wil je hier meer over weten en begrijpen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft?
Stuur een ๐๐ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ
๐๐๐ญ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐ฅ๐๐๐ฆ ๐ข๐ฌ ๐ง๐ข๐๐ญ ๐๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐ข๐ง ๐๐ ๐ฌ๐ฒ๐ฆ๐ฉ๐๐ญ๐ข๐ฌ๐๐ก๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ง๐ ๐ณ๐ข๐ญ.
Het probleem is dat je er niet meer uitkomt.
Het sympatische zenuwstelsel heeft een slechte reputatie.
Alsof stress, actie en scherpte iets zijn wat je moet vermijden.
Maar dat klopt niet.
Het sympatische zenuwstelsel is er om je te laten reageren.
Om op te staan, grenzen te stellen, focus te hebben, te presteren.
Zonder dit systeem kom je letterlijk je bed niet uit.
Het probleem ontstaat niet omdat je erin zit.
Het probleem ontstaat wanneer je lichaam geen weg terug meer vindt.
Het parasympatisch zenuwstelsel is geen knop die je even omzet.
Het is de fase waarin je systeem herstelt, verteert, verwerkt en oplaadt.
En die twee horen samen.
Spanning รฉn ontspanning
Actie รฉn herstel
Maar als je weken, maanden of jaren vooral in actie staat.
Dan raakt je lichaam gewend aan alertheid.
Rust voelt dan niet meer veilig, maar onwennig.
Niet omdat je iets fout doet.
Maar omdat je systeem zich heeft aangepast aan wat het denkt dat nodig is.
De oplossing is dus niet forceren dat je moet ontspannen.
De oplossing is leren schakelen.
Zodat je weer kunt bewegen tussen doen en zijn, tussen aan en uit.
Dat is waar echte regulatie begint.๐
Wil je hier meer over weten en begrijpen wat jouw zenuwstelsel nodig heeft?
Stuur een ๐๐ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐บ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ
We zitten hier aan tafel, laptops open, koffie die langzaam koud wordt.
Niet omdat we druk willen lijken.
Maar omdat we steeds weer bij hetzelfde punt uitkomen.
We begeleiden al jaren mensen richting een gezonder en vitaler lichaam. We zien motivatie. Inzet. Doorzettingsvermogen.
En toch zien we ook iets anders. Twijfel die langzaam insluipt. Strengheid naar zichzelf. Het gevoel dat ze falen zodra het even niet lukt.
Wat ons steeds meer opvalt, is dit:
Bij veel sport en voedingsbegeleiding ligt de focus op wat je moet doen.
Maar bijna nooit op hoe je met jezelf omgaat terwijl je het doet.
Wat gebeurt er in je hoofd als je een dag overslaat?
Welke stem hoor je als je terugvalt in oude patronen?
En hoe veilig voelt het eigenlijk om zacht te zijn voor jezelf, terwijl je probeert te veranderen?
Zonder aandacht voor mindset wordt gezond leven iets wat je moet afdwingen.
Iets wat draait om controle. Om volhouden. Om jezelf bewijzen dat je het wรฉl kan.
Terwijl echte verandering vaak begint op een stillere plek. Bij zelfbegrip. Bij leren luisteren in plaats van pushen. Bij beseffen dat zorg voor je lichaam niet losstaat van de relatie met jezelf.
Op dit moment voelen we steeds sterker dat dรกt het ontbrekende puzzelstuk is. Niet als extraatje. Maar als basis.
๐ ๐๐ธ ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ถ๐ฒ๐๐๐ฑ
Mis jij bij sport of voedingsbegeleiding aandacht voor mindset en hoe je met jezelf omgaat?
Laat het weten in de reacties ๐ฌ
We zitten hier aan tafel, laptops open, koffie die langzaam koud wordt.
Niet omdat we druk willen lijken.
Maar omdat we steeds weer bij hetzelfde punt uitkomen.
We begeleiden al jaren mensen richting een gezonder en vitaler lichaam. We zien motivatie. Inzet. Doorzettingsvermogen.
En toch zien we ook iets anders. Twijfel die langzaam insluipt. Strengheid naar zichzelf. Het gevoel dat ze falen zodra het even niet lukt.
Wat ons steeds meer opvalt, is dit:
Bij veel sport en voedingsbegeleiding ligt de focus op wat je moet doen.
Maar bijna nooit op hoe je met jezelf omgaat terwijl je het doet.
Wat gebeurt er in je hoofd als je een dag overslaat?
Welke stem hoor je als je terugvalt in oude patronen?
En hoe veilig voelt het eigenlijk om zacht te zijn voor jezelf, terwijl je probeert te veranderen?
Zonder aandacht voor mindset wordt gezond leven iets wat je moet afdwingen.
Iets wat draait om controle. Om volhouden. Om jezelf bewijzen dat je het wรฉl kan.
Terwijl echte verandering vaak begint op een stillere plek. Bij zelfbegrip. Bij leren luisteren in plaats van pushen. Bij beseffen dat zorg voor je lichaam niet losstaat van de relatie met jezelf.
Op dit moment voelen we steeds sterker dat dรกt het ontbrekende puzzelstuk is. Niet als extraatje. Maar als basis.
๐ ๐๐ธ ๐ฏ๐ฒ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ถ๐ฒ๐๐๐ฑ
Mis jij bij sport of voedingsbegeleiding aandacht voor mindset en hoe je met jezelf omgaat?
Laat het weten in de reacties ๐ฌ
Wat je eet heeft directe invloed op je zenuwstelsel. Niet alleen wat je eet, maar ook hoe, wanneer en in welke toestand je lichaam verkeert.
Bij langdurige stress verbruikt het lichaam meer voedingsstoffen, zoals magnesium en B-vitamines. Tegelijkertijd raakt de bloedsuiker sneller uit balans, wat zorgt voor onrust, cravings en energiedips. Het zenuwstelsel blijft daardoor in de actiestand hangen.
Veel mensen eten โgezondโ, maar ervaren toch geen rust in hun lichaam. Dat komt omdat voeding alleen zijn werk kan doen wanneer het zenuwstelsel voldoende ontspant en de spijsvertering goed functioneert. Zonder rust geen opname, zonder opname geen herstel.
Vanuit de orthomoleculaire therapie kijken we daarom niet naar losse adviezen, maar naar het totaalplaatje: stressbelasting, voedingsstoffen, bloedsuiker en herstelcapaciteit.
Bij Your.bodytec ondersteunen we het lichaam van binnenuit, zodat voeding ook echt kan bijdragen aan rust, energie en herstel.๐
๐ฌ Herken jij dit? Reageer met โVOEDINGโ
๐ฉ of stuur ons een DM als je meer wilt weten.
Wat je eet heeft directe invloed op je zenuwstelsel. Niet alleen wat je eet, maar ook hoe, wanneer en in welke toestand je lichaam verkeert.
Bij langdurige stress verbruikt het lichaam meer voedingsstoffen, zoals magnesium en B-vitamines. Tegelijkertijd raakt de bloedsuiker sneller uit balans, wat zorgt voor onrust, cravings en energiedips. Het zenuwstelsel blijft daardoor in de actiestand hangen.
Veel mensen eten โgezondโ, maar ervaren toch geen rust in hun lichaam. Dat komt omdat voeding alleen zijn werk kan doen wanneer het zenuwstelsel voldoende ontspant en de spijsvertering goed functioneert. Zonder rust geen opname, zonder opname geen herstel.
Vanuit de orthomoleculaire therapie kijken we daarom niet naar losse adviezen, maar naar het totaalplaatje: stressbelasting, voedingsstoffen, bloedsuiker en herstelcapaciteit.
Bij Your.bodytec ondersteunen we het lichaam van binnenuit, zodat voeding ook echt kan bijdragen aan rust, energie en herstel.๐
๐ฌ Herken jij dit? Reageer met โVOEDINGโ
๐ฉ of stuur ons een DM als je meer wilt weten.