Over ons
Bij de health.hub staat persoonlijke aandacht, veiligheid en gezondheid voor op! Wij beschikken over de kennis op het gebied van voeding, beweging, revalidatie en blessurebehandelingen.
Roy & Sabine zijn de vaste gezichten van de health.hub. Hun missie is om de klant op een persoonlijke manier de beste versie van zichzelf te laten worden. Het doel is om de klant zich thuis te laten voelen. Wanneer iemand zich op zijn plek voelt, zal dat zeer bevorderlijk zijn voor de gewenste resultaten. Omdat een persoonlijke aanpak centraal staat, is er bewust gekozen voor een kleinschalige setting met maximaal 3 deelnemers per sessie. Dit bevordert niet alleen een effectieve training, maar creëert ook een hechte community.
Roy biedt een holistische benadering om de regie over de eigen gezondheid
terug te nemen. Door middel van orthomoleculaire voedingsleer streeft hij
naar het optimaliseren van een gezond & vitaal lichaam.
Roy & Sabine vinden het persoonlijke contact dan ook een van de leukste
aspecten van hun werk.
Het team staat dan ook elke dag weer met nieuwe
energie voor jullie klaar!
Sabine
“Voor je lichaam zorgen is een investering Je krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.”
Roy
Bij de Health Hub gaan we op zoek naar een persoonlijk plan wat in jouw eigen leven toe te passen is. Een balans tussen een gezonde basis en blijven genieten. Op deze manier kan ook jij, een zo optimaal mogelijk resultaat behalen en behouden!
Volg ons op Instagram
Veel mensen zien hooikoorts als iets waar je “gewoon last van hebt in het seizoen”
De pollen zijn de boosdoener
En daar moet je het maar mee doen
Maar dat is maar een deel van het verhaal
Hooikoorts is namelijk geen probleem van buitenaf
Het is een reactie van binnenuit
Je immuunsysteem dat overreageert op prikkels die voor anderen geen probleem zijn
En laat juist dat immuunsysteem voor een groot deel in je darmen zitten
Als je darmen uit balans zijn
Wordt je systeem gevoeliger
Sneller geprikkeld
En reageren je klachten vaak heftiger
Dat is waarom de één nauwelijks last heeft
En de ander elk jaar opnieuw wordt overvallen
Het gaat dus niet alleen om wat er in de lucht zit
Maar vooral om hoe jouw lichaam daarop reageert
En daar ligt ook precies je invloed
Want als je je darmen ondersteunt
Zie je vaak dat je lichaam rustiger wordt
En klachten minder intens worden
Niet omdat de pollen verdwijnen
Maar omdat jouw reactie verandert
Wil je weten hoe jij je lichaam hierin kunt ondersteunen en waar je kunt beginnen?
Comment “HOOIKOORTS” en ik help je verder💛
Veel mensen zien hooikoorts als iets waar je “gewoon last van hebt in het seizoen”
De pollen zijn de boosdoener
En daar moet je het maar mee doen
Maar dat is maar een deel van het verhaal
Hooikoorts is namelijk geen probleem van buitenaf
Het is een reactie van binnenuit
Je immuunsysteem dat overreageert op prikkels die voor anderen geen probleem zijn
En laat juist dat immuunsysteem voor een groot deel in je darmen zitten
Als je darmen uit balans zijn
Wordt je systeem gevoeliger
Sneller geprikkeld
En reageren je klachten vaak heftiger
Dat is waarom de één nauwelijks last heeft
En de ander elk jaar opnieuw wordt overvallen
Het gaat dus niet alleen om wat er in de lucht zit
Maar vooral om hoe jouw lichaam daarop reageert
En daar ligt ook precies je invloed
Want als je je darmen ondersteunt
Zie je vaak dat je lichaam rustiger wordt
En klachten minder intens worden
Niet omdat de pollen verdwijnen
Maar omdat jouw reactie verandert
Wil je weten hoe jij je lichaam hierin kunt ondersteunen en waar je kunt beginnen?
Comment “HOOIKOORTS” en ik help je verder💛
De meeste mensen bewegen… maar voelen niet wat ze doen.
En precies daar gaat het vaak mis.
Bij deze oefening draait het niet om snelheid, maar om spanning.
Het bewust aanspannen van je spieren maakt het verschil tussen ‘bewegen’ en echt trainen.
Met EMS versterken we dat effect, waardoor je veel gerichter werkt aan je lichaam.
✅ Meer spieractivatie
✅ Betere controle
✅ Effectiever resultaat
Klein detail… groot verschil.
👉 Voel jij echt wat je doet tijdens trainen?
#emstraining #noordwijk #katwijk #gezondleven #yourbodytec
De meeste mensen bewegen… maar voelen niet wat ze doen.
En precies daar gaat het vaak mis.
Bij deze oefening draait het niet om snelheid, maar om spanning.
Het bewust aanspannen van je spieren maakt het verschil tussen ‘bewegen’ en echt trainen.
Met EMS versterken we dat effect, waardoor je veel gerichter werkt aan je lichaam.
✅ Meer spieractivatie
✅ Betere controle
✅ Effectiever resultaat
Klein detail… groot verschil.
👉 Voel jij echt wat je doet tijdens trainen?
#emstraining #noordwijk #katwijk #gezondleven #yourbodytec
Veel mensen denken dat EMS een ‘standaard training’ is…
Maar dat is het juist niet.
Elke training wordt bij ons persoonlijk ingesteld en afgestemd op jouw lichaam, jouw doelen en jouw belastbaarheid.
✅ Geen overbelasting
✅ Geen gokken
✅ Wel gericht resultaat
Juist die persoonlijke afstemming maakt het verschil.
👉Benieuwd hoe dat voor jou werkt? Stuur ons gerust een berichtje.
#emstraining #noordwijk #katwijk #personaltraining #gezondleven
Veel mensen denken dat EMS een ‘standaard training’ is…
Maar dat is het juist niet.
Elke training wordt bij ons persoonlijk ingesteld en afgestemd op jouw lichaam, jouw doelen en jouw belastbaarheid.
✅ Geen overbelasting
✅ Geen gokken
✅ Wel gericht resultaat
Juist die persoonlijke afstemming maakt het verschil.
👉Benieuwd hoe dat voor jou werkt? Stuur ons gerust een berichtje.
#emstraining #noordwijk #katwijk #personaltraining #gezondleven
Veel mensen denken dat ze te oud zijn om te beginnen…
of dat trainen “niet meer voor hen is”.
Maar juist dan is het belangrijk om in beweging te blijven.
Onze trainingen worden volledig aangepast op jouw lichaam, jouw niveau en jouw mogelijkheden.
Of je nu 35 of 65+ bent, het gaat niet om waar je staat, maar dat je begint.
✅ Veilig en begeleid
✅ Op jouw tempo
✅ Gericht op jouw doelen
Iedereen kan werken aan een sterker en fitter lichaam.
👉 Denk je dat dit niets voor jou is? Misschien juist wel😉
#emstraining #noordwijk #katwijk #jongenoud #fitleven
Veel mensen denken dat ze te oud zijn om te beginnen…
of dat trainen “niet meer voor hen is”.
Maar juist dan is het belangrijk om in beweging te blijven.
Onze trainingen worden volledig aangepast op jouw lichaam, jouw niveau en jouw mogelijkheden.
Of je nu 35 of 65+ bent, het gaat niet om waar je staat, maar dat je begint.
✅ Veilig en begeleid
✅ Op jouw tempo
✅ Gericht op jouw doelen
Iedereen kan werken aan een sterker en fitter lichaam.
👉 Denk je dat dit niets voor jou is? Misschien juist wel😉
#emstraining #noordwijk #katwijk #jongenoud #fitleven
Niet alle darmklachten zijn zichtbaar.
En dat is precies waarom zoveel mensen ermee blijven rondlopen.
Want als je geen buikpijn hebt, denk je al snel dat het “wel meevalt”.
Maar je darmen laten zich op veel meer manieren zien.
Een opgeblazen gevoel na het eten.
Moeheid die ineens inslaat.
Een huid die onrustig blijft.
Niet helder kunnen nadenken.
Een stoelgang die nooit echt stabiel is.
Het lijken losse dingen,
maar vaak hebben ze dezelfde oorsprong.
Je darmen die uit balans zijn.
Wat het lastig maakt, is dat veel mensen hier langzaam aan wennen.
Het wordt je nieuwe normaal.
Totdat je niet eens meer doorhebt hoe goed je je eigenlijk zou kunnen voelen.
Maar klachten zijn geen toeval.
Je lichaam geeft signalen af om je iets duidelijk te maken.
Niet om je tegen te werken.
Maar om je aandacht ergens naartoe te sturen.
De vraag is dus niet of je klachten hebt.
Maar of je ze herkent als signaal.
Wil je inzicht in wat jouw lichaam je probeert te vertellen en waar je moet beginnen?
Comment “SIGNALEN” en ik help je verder💛
Niet alle darmklachten zijn zichtbaar.
En dat is precies waarom zoveel mensen ermee blijven rondlopen.
Want als je geen buikpijn hebt, denk je al snel dat het “wel meevalt”.
Maar je darmen laten zich op veel meer manieren zien.
Een opgeblazen gevoel na het eten.
Moeheid die ineens inslaat.
Een huid die onrustig blijft.
Niet helder kunnen nadenken.
Een stoelgang die nooit echt stabiel is.
Het lijken losse dingen,
maar vaak hebben ze dezelfde oorsprong.
Je darmen die uit balans zijn.
Wat het lastig maakt, is dat veel mensen hier langzaam aan wennen.
Het wordt je nieuwe normaal.
Totdat je niet eens meer doorhebt hoe goed je je eigenlijk zou kunnen voelen.
Maar klachten zijn geen toeval.
Je lichaam geeft signalen af om je iets duidelijk te maken.
Niet om je tegen te werken.
Maar om je aandacht ergens naartoe te sturen.
De vraag is dus niet of je klachten hebt.
Maar of je ze herkent als signaal.
Wil je inzicht in wat jouw lichaam je probeert te vertellen en waar je moet beginnen?
Comment “SIGNALEN” en ik help je verder💛
🐣🌿 Vrolijk Pasen!
Pasen staat voor nieuw leven, groei en frisse energie.
Een mooi moment om even stil te staan bij jezelf, je gezondheid en alles waar je dankbaar voor bent.
Gun jezelf vandaag rust, beweging, goed eten en tijd met de mensen om je heen. 🤍
Wij wensen jullie een liefdevol en energiek Pasen!
Team your.health.hub / your.bodytec
#vrolijkpasen #gezondheid #balans #selfcare #yourhealthhub yourbodytec energie holistischegezondheid
🐣🌿 Vrolijk Pasen!
Pasen staat voor nieuw leven, groei en frisse energie.
Een mooi moment om even stil te staan bij jezelf, je gezondheid en alles waar je dankbaar voor bent.
Gun jezelf vandaag rust, beweging, goed eten en tijd met de mensen om je heen. 🤍
Wij wensen jullie een liefdevol en energiek Pasen!
Team your.health.hub / your.bodytec
#vrolijkpasen #gezondheid #balans #selfcare #yourhealthhub yourbodytec energie holistischegezondheid
Gezondheid kan soms best ingewikkeld voelen..
Waar begin je? Wat heeft jouw lichaam nodig?
En waarom lukt het soms niet zoals je wilt?
Juist daarom kijken wij met je mee.
Niet alleen serieus en inhoudelijk, maar ook op een manier die bij jou past.
Persoonlijk, betrokken… en met ruimte voor een beetje luchtigheid.
Want het hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn om stappen te zetten.
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Aandacht voor jouw situatie
✅ Samen werken aan verbetering
Je staat er niet alleen voor.
👉 We helpen je graag op weg
#orthomoleculair #gezondleven #noordwijk #hormonen #darmgezondheid
Gezondheid kan soms best ingewikkeld voelen..
Waar begin je? Wat heeft jouw lichaam nodig?
En waarom lukt het soms niet zoals je wilt?
Juist daarom kijken wij met je mee.
Niet alleen serieus en inhoudelijk, maar ook op een manier die bij jou past.
Persoonlijk, betrokken… en met ruimte voor een beetje luchtigheid.
Want het hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn om stappen te zetten.
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Aandacht voor jouw situatie
✅ Samen werken aan verbetering
Je staat er niet alleen voor.
👉 We helpen je graag op weg
#orthomoleculair #gezondleven #noordwijk #hormonen #darmgezondheid
Veel mensen vinden hun eerste EMS training spannend.. en dat snappen we helemaal.
Want ja, het ziet er misschien intens uit met dat pak en die kabels.
Maar in werkelijkheid is het juist heel persoonlijk en veilig.
Bij ons word je stap voor stap begeleid:
✅ We stellen alles af op jouw lichaam
✅ We houden continu in de gaten hoe het voelt
✅ Jij traint op jouw niveau, zonder overbelasting
Je staat er dus nooit alleen voor.
Sterker nog, de meeste mensen zijn na hun eerste training vooral verrast hoe goed het voelt😉
👉 Twijfel je nog? Stuur ons gerust een berichtje of kom het gewoon eens ervaren.
#emstraining #noordwijk #katwijk #vitaliteit #personaltraining
Veel mensen vinden hun eerste EMS training spannend.. en dat snappen we helemaal.
Want ja, het ziet er misschien intens uit met dat pak en die kabels.
Maar in werkelijkheid is het juist heel persoonlijk en veilig.
Bij ons word je stap voor stap begeleid:
✅ We stellen alles af op jouw lichaam
✅ We houden continu in de gaten hoe het voelt
✅ Jij traint op jouw niveau, zonder overbelasting
Je staat er dus nooit alleen voor.
Sterker nog, de meeste mensen zijn na hun eerste training vooral verrast hoe goed het voelt😉
👉 Twijfel je nog? Stuur ons gerust een berichtje of kom het gewoon eens ervaren.
#emstraining #noordwijk #katwijk #vitaliteit #personaltraining
De meeste mensen kijken naar hun voeding.
Of naar hun slaap.
En als ze zich steeds moe voelen, weinig energie hebben of gewoon niet lekker in hun vel zitten… dan wordt het vaak weggewuifd.
“Het zal wel stress zijn.”
“Het hoort er gewoon bij.”
Maar wat bijna niemand je vertelt…
is dat de oorzaak veel dieper kan liggen.
In je darmen.
Daar zit het grootste deel van je immuunsysteem.
Daar wordt een groot deel van je serotonine aangemaakt, het hormoon dat invloed heeft op je hoe jij je voelt, mentaal én fysiek.
Dus als jouw darmen niet in balans zijn,
voel je dat niet alleen in je buik.
Je voelt het in je energie.
In je stemming.
In hoe je opstaat in de ochtend.
Ik zie zó vaak mensen die alles “goed” doen,
maar één cruciaal stukje over het hoofd zien.
En precies daar blijft het probleem zitten.
Dus als jij al een tijdje rondloopt met vage klachten, vermoeidheid of gewoon het gevoel dat er meer in je zit dan eruit komt…
misschien is dit het signaal dat je niet langer moet negeren.
Comment DARMEN en ik neem contact met je op👇🏻
De meeste mensen kijken naar hun voeding.
Of naar hun slaap.
En als ze zich steeds moe voelen, weinig energie hebben of gewoon niet lekker in hun vel zitten… dan wordt het vaak weggewuifd.
“Het zal wel stress zijn.”
“Het hoort er gewoon bij.”
Maar wat bijna niemand je vertelt…
is dat de oorzaak veel dieper kan liggen.
In je darmen.
Daar zit het grootste deel van je immuunsysteem.
Daar wordt een groot deel van je serotonine aangemaakt, het hormoon dat invloed heeft op je hoe jij je voelt, mentaal én fysiek.
Dus als jouw darmen niet in balans zijn,
voel je dat niet alleen in je buik.
Je voelt het in je energie.
In je stemming.
In hoe je opstaat in de ochtend.
Ik zie zó vaak mensen die alles “goed” doen,
maar één cruciaal stukje over het hoofd zien.
En precies daar blijft het probleem zitten.
Dus als jij al een tijdje rondloopt met vage klachten, vermoeidheid of gewoon het gevoel dat er meer in je zit dan eruit komt…
misschien is dit het signaal dat je niet langer moet negeren.
Comment DARMEN en ik neem contact met je op👇🏻
Veel klachten lijken los van elkaar te staan.
Vermoeidheid
Een opgeblazen gevoel
Huidproblemen
Snel ziek zijn
Maar vaak hebben ze één gemene deler
Je darmen!!
De meeste mensen zien darmen alleen als onderdeel van de spijsvertering.
Terwijl hier een groot deel van je gezondheid wordt bepaald.
Maar daar stopt het niet.
Je darmen staan ook in verbinding met je energie, je stemming en zelfs je huid.
Als daar iets uit balans is, ga je dat op meerdere plekken voelen.
Wat veel mensen doen, is klachten los behandelen.
Een crème voor de huid.
Supplementen voor energie.
Iets voor de weerstand.
Maar zolang de basis niet klopt, blijven signalen terugkomen.
Je lichaam geeft geen willekeurige klachten.
Het probeert je iets duidelijk te maken.
De vraag alleen.
Luister je er naar, of blijf je het onderdrukken.
Wil je weten waar je bij jou moet beginnen en wat jouw lichaam probeert te zeggen?
Comment “DATMEN” en ik help je verder💛
Veel klachten lijken los van elkaar te staan.
Vermoeidheid
Een opgeblazen gevoel
Huidproblemen
Snel ziek zijn
Maar vaak hebben ze één gemene deler
Je darmen!!
De meeste mensen zien darmen alleen als onderdeel van de spijsvertering.
Terwijl hier een groot deel van je gezondheid wordt bepaald.
Maar daar stopt het niet.
Je darmen staan ook in verbinding met je energie, je stemming en zelfs je huid.
Als daar iets uit balans is, ga je dat op meerdere plekken voelen.
Wat veel mensen doen, is klachten los behandelen.
Een crème voor de huid.
Supplementen voor energie.
Iets voor de weerstand.
Maar zolang de basis niet klopt, blijven signalen terugkomen.
Je lichaam geeft geen willekeurige klachten.
Het probeert je iets duidelijk te maken.
De vraag alleen.
Luister je er naar, of blijf je het onderdrukken.
Wil je weten waar je bij jou moet beginnen en wat jouw lichaam probeert te zeggen?
Comment “DATMEN” en ik help je verder💛
We onderschatten hoe belangrijk onze eerste minuten van de dag zijn.
Want nog voordat je iets doet
is je zenuwstelsel al aan het registreren.
Veilig of onveilig
Rust of haast
Aan of ontspannen
En dat bepaalt de toon voor alles wat daarna komt.
Als je wakker wordt en direct in je hoofd schiet
telefoon, gedachten, planning
gaat je lichaam automatisch in een lichte staat van stress.
Je ademhaling versnelt.
Je spieren spannen zich aan.
Je systeem denkt dat het moet presenteren.
Wat simpele stretch oefeningen in de ochtend doen
is je lichaam het tegenovergestelde signaal geven.
Rust
Controle
Veiligheid
Door langzaam te bewegen.
Je adem te vertragen.
En even bewust in je lichaam te zakken.
Activeer je je parasympatisch zenuwstelsel
het deel dat zorgt voor herstel, ontspanning en balans.
Het gevolg:
Meer focus
Minder onrust in je hoofd
Een lichaam dat niet continu ‘aan’ staat
En misschien nog wel het belangrijkste
Je begint je dag vanuit jezelf
In plaats van vanuit de wereld om je heen
Herken je dat gevoel dat je systeem altijd ‘aan’ staat of moeilijk tot rust komt?
Stuur me een DM en laten we er over kletsen💛
We onderschatten hoe belangrijk onze eerste minuten van de dag zijn.
Want nog voordat je iets doet
is je zenuwstelsel al aan het registreren.
Veilig of onveilig
Rust of haast
Aan of ontspannen
En dat bepaalt de toon voor alles wat daarna komt.
Als je wakker wordt en direct in je hoofd schiet
telefoon, gedachten, planning
gaat je lichaam automatisch in een lichte staat van stress.
Je ademhaling versnelt.
Je spieren spannen zich aan.
Je systeem denkt dat het moet presenteren.
Wat simpele stretch oefeningen in de ochtend doen
is je lichaam het tegenovergestelde signaal geven.
Rust
Controle
Veiligheid
Door langzaam te bewegen.
Je adem te vertragen.
En even bewust in je lichaam te zakken.
Activeer je je parasympatisch zenuwstelsel
het deel dat zorgt voor herstel, ontspanning en balans.
Het gevolg:
Meer focus
Minder onrust in je hoofd
Een lichaam dat niet continu ‘aan’ staat
En misschien nog wel het belangrijkste
Je begint je dag vanuit jezelf
In plaats van vanuit de wereld om je heen
Herken je dat gevoel dat je systeem altijd ‘aan’ staat of moeilijk tot rust komt?
Stuur me een DM en laten we er over kletsen💛
Vroeger dacht ik dat ik gewoon “geen ochtendmens” was.
Dat die onrust, dat gehaaste gevoel en die volle gedachten er gewoon bij hoorden.
Maar eigenlijk begon ik mijn dag altijd in een soort stressstand.
Meteen aan staan.
Meteen reageren.
Meteen moeten.
Wat ik niet doorhad, is wat dat fysiek met je doet.
Op het moment dat je wakker wordt, is je lichaam nog rustig.
Je zenuwstelsel staat nog niet in de actiestand.
Maar als je direct in prikkels stapt, telefoon, haast, to-do’s, trek je jezelf eigenlijk meteen in een staat van stress.
Sinds ik eerder opsta en bewust tijd voor mezelf neem, merk ik hoeveel verschil dat maakt.
Mijn lichaam krijgt de kans om rustig “op te starten”.
Mijn ademhaling zakt. (Behalve als ik ren😜)
Mijn hoofd is stiller.
En daardoor ga ik niet alleen rustiger mijn dag in, maar heb ik ook veel meer energie over aan het einde van de dag.
Niet omdat ik minder doe.
Maar omdat ik mezelf niet al uitput in het eerste uur.
Dat uurtje in de ochtend is geen extra tijd.
Het is de basis voor hoe de rest van de dag voelt.
Misschien is vroeg opstaan niet het doel.
Maar jezelf die rust gunnen voordat de wereld iets van je vraagt… dat is waar het verschil zit.💛
#ochtendroutine #6amclub #zelfzorg #vroegopstaan #gezondheid
Vroeger dacht ik dat ik gewoon “geen ochtendmens” was.
Dat die onrust, dat gehaaste gevoel en die volle gedachten er gewoon bij hoorden.
Maar eigenlijk begon ik mijn dag altijd in een soort stressstand.
Meteen aan staan.
Meteen reageren.
Meteen moeten.
Wat ik niet doorhad, is wat dat fysiek met je doet.
Op het moment dat je wakker wordt, is je lichaam nog rustig.
Je zenuwstelsel staat nog niet in de actiestand.
Maar als je direct in prikkels stapt, telefoon, haast, to-do’s, trek je jezelf eigenlijk meteen in een staat van stress.
Sinds ik eerder opsta en bewust tijd voor mezelf neem, merk ik hoeveel verschil dat maakt.
Mijn lichaam krijgt de kans om rustig “op te starten”.
Mijn ademhaling zakt. (Behalve als ik ren😜)
Mijn hoofd is stiller.
En daardoor ga ik niet alleen rustiger mijn dag in, maar heb ik ook veel meer energie over aan het einde van de dag.
Niet omdat ik minder doe.
Maar omdat ik mezelf niet al uitput in het eerste uur.
Dat uurtje in de ochtend is geen extra tijd.
Het is de basis voor hoe de rest van de dag voelt.
Misschien is vroeg opstaan niet het doel.
Maar jezelf die rust gunnen voordat de wereld iets van je vraagt… dat is waar het verschil zit.💛
#ochtendroutine #6amclub #zelfzorg #vroegopstaan #gezondheid